家で炭酸風呂って作れるの?【クエン酸と重曹でかんたんにできる】

健康
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こんにちは!

銭湯に行って炭酸風呂に入ると気持ちいいですよね。

「家でゆっくり入れたらなぁ」って思いませんか? 

実は炭酸風呂は家でかんたんに作れますので、サッと紹介します。

炭酸風呂を作るのに用意するもの

食用のクエン酸と、食用の重曹です。

そこそこの炭酸を楽しみたいなら 【クエン酸200g】【重曹260g】

強めの炭酸を楽しみたいのなら 【クエン酸300g】【重曹390g】

あくまで目安なので、ピッタリにする必要はないと思います。(お湯150~200L)

クエン酸をよく溶かしてから、重曹を入れます。そうすると、ものすごい勢いで発泡します。

炭酸感を感じられるのはだいたい15分ぐらいですね。あまり長湯するのも良くないらしいので、ちょうどいいと思います。

ちなみにですが、クエン酸の場合大さじ1は約13gで、重曹の場合は約16gです。

私の場合、amazonにてクエン酸950gを630円で、重曹950gを580円で購入しました。

炭酸風呂の様子

強めの炭酸風呂です。かなりシュワシュワしています。

効果、効能

【血流の促進】 血管を拡張する効果がある(血圧を下げる、血糖値を下げる)
【疲労回復】  ストレス解消にも効果がある(筋肉痛にも効果がある)
【美肌効果】  皮脂や汚れを落としてくれる(保湿性もある)

注意点ですが、炭酸風呂に入ったらゴシゴシ洗うのは控えましょう。

それと、せっかくの炭酸風呂ですが、長くても浸かるのは20分ぐらいが良さそうです。

まとめ

意外と簡単に炭酸風呂は楽しめます。

家でゆっくり入りたい人にはオススメです。休日の昼間に入ると気持ちいいですよ!

足湯だけでもかなりリラックスできます。

お風呂好きの方はぜひ試してみてください。

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